https://www.facebook.com/runiround/posts/918589874820719
我對每天需要運動多久還頗有興趣的⋯
最近也讀了一篇關於HIIT （高衝級性間歇運動）它有別於慢跑游泳等強度中等的有氧運動，是科學傳說中最有效率燃燒脂肪的運動，文章中也是提到要累積到30分鐘左右⋯
個人覺得國民健康局的333口號是養生用！人家媽媽我追求的是有效率又fit的健美路線
所以我決定用6週（為什麼是6週？因為以前做和運動有關動物實驗的愛用數字 😘）每天做30分鐘的HIIT來看看結果如何？（所以順利的話明年2月4日就可以看到我穿少少的分享文了XD)
希望到了明年，我們都還是一樣善良熱情，並擁有更完美的體態及迷人的心 💋💋💋💋
Search